孕妇可以喝蜂蜜吗

蜂蜜是天然的保健品，可以促进消化、增进食欲、镇静安眠，一直以来是很多女性的挚爱，同时蜂蜜对孕妇的身体健康和促进婴幼儿的生长发育更是有着积极作用，因此孕妇喝蜂蜜对自己和宝宝都是很有利的，下面我们就一起来看一看吧！

孕妇可以喝蜂蜜吗？

孕妇可以喝蜂蜜。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能有效地预防便秘及痔疮出血，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡，对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

孕妇喝蜂蜜水的好处

1、预防孕期疾病：孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。

2、预防便秘：孕妇在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血，但如果食用太多，容易导致腹泻，甚至流产，建议每天不宜超过一大勺。

3、安神助眠：孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效，能够治疗多梦易醒、睡眠不香等症，另外，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以，孕妇要喝蜂蜜时，要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

4、滋润皮肤：冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5-7天可获食疗佳效，如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。

5、有助宝宝大脑发育：蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素，而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段，因此，多喝蜂蜜，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

孕妇喝蜂蜜的注意事项

1、选择适宜的蜂蜜：孕妇在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。

2、孕妇不能吃蜂王浆：因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

3、孕妇喝蜂蜜应适量：孕妇可以喝适量的蜂蜜，但每天不宜超过一大勺。

4、应该用温水冲泡：蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用45度左右的水兑蜂蜜为佳，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

5、勿空腹喝蜂蜜水：孕妇不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。早晨，可以先喝淡盐水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

6、注意蜂蜜的搭配禁忌：蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等一起食用，轻者会影响蜂蜜的营养成分，不被人体吸收，重者可能会中毒。